Gian Mario Migliaccio

(original : Weltman, A. L., Greenwood, J. D., Moses, E. Bernardino, M., & Gaesser, G. A. (2005). Effects of exercise recovery intensity on blood lactate disappearance and subsequent swimming performance. Medicine and Science in Sports and Exercise, 37(5), Supplement abstract 447.. )

Questo studio analizza le  possibili varianti legate ai recuperi effettuati dopo uno sforzo massimale sulla distanza dei 200m nel nuoto.
14 atleti di alto livello sono stati sottoposti a test sulla velocità del 50%, 100% e 150% della soglia al lattato personale, dopo una prova di gara sui 200m sono stati controllati durante la fase di recupero con 4 varianti : riposo passivo (atleti fermi), nuotata al 50% della soglia, al 100% ed al 150%. Al termine della fase di recupero sono stati sottoposti ad un nuovo test sulla distanza dei 200m.
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(original : Thompson, K. G., Garland, S. W., & Lothia, F. (2006). Interpretation of the physiological monitoring of an international swimmer. International Journal of Sports Science and Coaching, 1, 117-124.)Una ranista internazionale venne monitorata per un periodo di tre anni. Le venne somministrato un protocollo di 11 test standardizzati e 7 sessioni di test vennero effettuate 3 settimane prima delle competizioni. Continua la lettura… »

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Original : Cruickshank, A. J., Peyrebrune, M. C., & Caine,M. P. (2007). Inspiratory muscle warm-up improves performance in elite swimmers. ??????ACSM Annual Meeting New Orleansкомпютри втора употреба, Presentation Number, 1435.)

“Durante una gara di nuoto una riduzione della forza dei muscoli inspiratori diventa importante nella ricerca della performance. Se il nuotatore effettua un appropriato riscaldamento per i muscoli inspiratori questo riduce l’insorgenza della fatica ed aumenta la capacità di forza nei muscoli inspiratori.”

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Cos’è un uomo, che cos’ha?
Se non se stesso , allora non ha niente
Per dire le cose che davvero sente
E non le parole di uno che si inginocchia
La storia mostra che le ho prese
E l’ho fatto a modo mio

Forse questa canzone è da riascoltare… con tutto il testo tradotto… Continua la lettura… »

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L’estate è in pieno splendore e si inizia a pensare al dopo.

Questo 2009 è stato grandioso sotto il profilo personale ed allo stesso modo, grandiosamente pessimo, sotto il profilo professionale.
Una crisi che ha colpito tutti e tutto e, in certi settori, è stata davvero netta.

Ma questo è stato un bene da molti punti di vista, più concentrazione alle attività, agli investimenti alle cose utili ed inutili.

E tante selezione anche nelle persone, cosa forse poco esercitata nel passato.

A volte , chissà poi perchè, in un modo o nell’altro si abbassanno le difese… Continua la lettura… »

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Si pensa che le cose debbano andare sempre nella direzione giusta… ma ci dimentichiamo a volte che “siamo” nella direzione giusta. Sempre.
E dedicare il tempo alle cose che ci circondano, alle bellezze che noi nn vediamo più… è meraviglioso… vai al video
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Ci sono dei momenti, e mi riferisco alla sola vita professionale, dove le ambizioni o le aspirazioni che si hanno dentro sono ad un bivio: continuare in una strada che ha dato soddisfazione ma che potrebbe non bastarmi o puntare ad un’altra, magari rischiosa, ma più adatta a me?
Nel mio passato da imprenditore, gia’ 22 anni…, alcune volte ho fatto queste scelte. Le rifarei tutte.
Ma non sbaglierei il modo. Grande errore… Continua la lettura… »

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