Impostare una progressione dell’allenamento che vada verso l’affinamento delle condizioni e degli adattamenti , mantenendoli alti, e consenta di diminuire lo stress psico-fisico è una delle fasi più delicate dell’allenamento.

Il Tapering è indagato dalla ricerca scientifica in una progressione costante di nuovi metodi sempre più applicati alle esigenze dei singoli sport.  Un allenatore che imposta un programma di allenamento che preveda, su basi scientifiche, l’utilizzo del tapering può puntare ad un miglioramento delle performance in gara in una maniera sensibile.

La definizione scientifica è questa :

“A progressive, nonlinear reduction of the training load during
a variable period of time, in an attempt to reduce the
physiological and psychological stress of daily training* and
optimize sports performance”
*and enhance training adaptations during the taper period
(Mujika et al. Sports Med. 34: 891-927, 2004; Thomas & Busso Med. Sci. Sports Exerc. 37: 1615-1621, 2005)
Ovvero : “Il Tapering è una progressiva, non lineare, riduzione del carico di allenamento durante un variabile periodo di tempo in funzione della riduzione dello stress psico-fisico dell’allenamento giornaliero, con un miglioramento degli adattamenti all’allenamento, ed una ottimizzazione della performance sportiva”

La ricerca nel campo del Nuoto agonistico  diventa sempre più vicina alle esigenze delle società, degli allenatori e degli atleti. Grandi manovre sono in corso in tante Università italiane quali, giusto a titolo di esempio, Cagliari, Roma Tor Vergata, L’Aquila. Progetti operativi, dottorati di ricerca, nuove ricerche applicate.
Nel prossimo decennio anche il nuoto vivrà una nuova e fantastica fase scoprendo quanto la ricerca scientifica può affrontare le tematiche relative alla performance offrendo risposte e ponendo nuovi traguardi.

La ricerca scientifica nello sport avanza.
Dopo aver iniziato, non senza difficoltà, il progetto Sport Science Labs per portare la ricerca scientifica all’interno delle specifiche esigenze delle società sportive ora siamo pronti per il progetto 2008. In collaborazione con la Scuola di Dottorato in Ricerca dell’Università di Roma Tor Vergata ed il Laboratorio di Fisiologia dello Sport dell’Università di Cagliari, 14 atleti di elite saranno monitorati durante tutta la stagione agonistica – da settembre a luglio 2008 – con una serie approfondita di test predittivi della performance

Le novità sul sito ufficiale www.sportsciencelabs.com

Tratto dall’articolo di Unica News :

La prima fase della collaborazione scientifica Cagliari-Pechino avverrà entro febbraio con l’attivazione dei primi protocolli sperimentali, che si terranno nei laboratori sardi e cinesi. Per migliorare la comunicazione, anche in lingua cinese, sarà messo a disposizione dell’università di Cagliari l’ufficio di rappresentanza di Pechino della società sarda “Made In It”, che consentirà di poter lavorare contemporaneamente pur essendo a sette ore di fuso orario. “Avere un partner italiano a Pechino, addirittura sardo - ha concluso Concu – ci consentirà di curare i rapporti personali, la comunicazione e le sinergie con maggiore qualità, soprattutto perché in Cina la lingua inglese non è ancora molto utilizzata. Perciò in cinese avremo la possibilità di rimuovere ostacoli e di ottenere i risultati in tempi ridotti e con maggiori aspettative”.
Scarica il giornale in pdf (articolo a pg.12)

Chi si occupa di allenamento sa che deve arrivare alla gara in uno stato di forma migliorato. Il momento della programmazione dell’allenamento che punta al raggiungimento della migliore prestazione possibile è chiamato Tapering. Uno degli esperti internazionali è Iñigo Mujika che ho conosciuto ad un seminario della Facoltà di Medicina di Roma Tor Vergata :
Iñigo Mujika is a scientist and Level III Swimming and Triathlon Coach and has coached Olympic distance, long distance, Ironman and XTerra World Class triathletes. His main research interests in the field of applied sport science include training methods and recovery from exercise, tapering, detraining and overtraining. He received research fellowships in Australia, France and South Africa and published nearly 60 publications in peer reviewed journals and 10 book chapters. Iñigo is was Senior Physiologist at the Australian Institute of Sport in 2003 and 2004. In 2005 he was the physiologist and trainer for the Euskaltel Euskadi professional cycling team and in 2006 he will start as a sport scientist/physiologist at Athletic Club Bilbao professional football club.
Una sintesi delle più recenti ricerche scientifiche sull’argomento è disponibile e tradotta in italiano, ho cercato di renderla più pratica possibile pur non entrando nel merito delle singole esigenze dei singoli sport. Richiederla via email.

La più importante Università dello Sport in Cina , sede del Campus pre-olimpico della nostra delegazione italiana di atleti, organizzerà a settembre 2007 il più importante Convegno Internazionale legato alla ricerca scientifica sulla performance di atleti di Elite : Global Conference on Effective Coaching to Improve Athlete Performance.
Una ricerca che sarà presentata è proveniente dalla scuola di specializzazione in medicina dello sport dell’Università di Cagliari e presenta i risultati di un lavoro effettuato su atleti agonisti di atletica leggera che abbiamo svolto insieme con Degortes e Tocco sulle variazioni della frequenza cardiaca ed altri parametri metabolici con allenamenti sopra e sotto soglia anaerobica.
Ni hao Zhong Hua! (Buongiorno Cina!)

All’interno del progetto Sport Science Labs dell’Università di Cagliari ed in collaborazione con il docente di  Nuoto nel corso di laurea specialistica in Scienza e Tecnica dello Sport, si sono effettuati i test di lattato con atleti agonisti. Le info presso il sito ufficiale www.sportsciencelabs.com

Si è tenuto a Barmouth nel Galles del nord il progetto “Sports Adventures” promosso dalla Hope University of Liverpool. Erano presenti 30 studenti universitari delle Università di Helsinky, Bucharest e Cagliari. Durante i 10giorni di full immersion si sono tenute conferenze legate alle attività sportive in ambiente naturale. Con il Dott. Francesco Piras abbiamo tenuto in inglese il seminario dal titolo “Cardiovascular adjustments during sports exercise” con una grande partecipazione ed interazione da parte degli studenti universitari, soprattutto della Finlandia. 

Come si può valutare la soglia anaerobica di un atleta per meglio gestire la programmazione di alta specializzazione nell’Allenamento? Questo lavoro è un contributo scientifico ad uso degli allenatori di Atletica, Triathlon e Nuoto che ho realizzato con il contributo del Prof.Nardino Degortes e del Dott. Filippo Tocco al centro ricerche di Fisiologia dello Sport dell’Università di Cagliari. Commenti e considerazioni sono graditi. Valutazione funzionale dell’atleta: Scarica da qui

Il progetto di ricerca scientifica applicata allo sport procede a ritmi veloci. Dopo l’avvio dei test in fisiologia dello sport i nuotatori sono stati coinvolti nel test di psicologia dello sport e sta per partire l’area legata al dipartimento di biologia sperimentale.
Tutte le novità sul sito ufficiale.