Divulgazione Scientifica

sport, fitness, mente e nutrizione sportiva

Con noi troverai tante riposte ai tuoi dubbi, o nuovi dubbi.
Ma nessuna opinione, ogni articolo ha le sue referenze scientifiche perchè tu possa continuare man mano la conoscenza.
Buona lettura e grazie di esser qui, Gian Mario Migliaccio

Gian Mario Migliaccio

Come fare riscaldamento e stretching?

Come fare Riscaldamento o Stretching? A volte vengono confusi ed invece sono completamente diversi. Vediamo qualche suggerimento.

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Nutrizione Sportiva. Cosa è, a chi serve

La Nutrizione Sportiva ha assunto un ruolo chiave nelle strategie dell’atleta ma è fondamentale anche per il raggiungimento degli obiettivi di salute, insieme all’attività fisica.

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Alzati e fai uno Snack di attività fisica

In un mondo dove il tempo sembra mai abbastanza, gli Snack di attività fisica offrono una soluzione pratica per incorporare l’esercizio nella nostra vita senza dover ritagliare blocchi di tempo specifici. Questo approccio è particolarmente rilevante per chiunque si senta sopraffatto dall’idea di dover dedicare ore settimanali all’attività fisica.

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Vitamina D. Vantaggi per l’atleta

La Vitamina D è molto importante sia per lo stato di salute che per la performance. Assumerla non è facile, perderla molto di più. Ecco cosa fare.

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Supercompensazione

Il modello teorico della supercompensazione dell’allenamento spiega come è possibile avere progressivi adattamenti che portano al miglioramento delle prestazioni, ecco come funziona.

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Articoli per l'allenamento

Marginal Gains
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I Marginal Gains dell’atleta

I Marginal Gains dell’atleta sono la vera frontiera della prestazione. Non più “l’allenamento” che fa migliorare, ma la somma di tanti piccoli tasselli…

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A cosa serve lo stretching
Pre Allenamento

A cosa serve lo stretching?

Lo stretching è utilizzato nello sport e nel fitness da oltre 50 anni. Tuttavia, chi lo fa prima, chi dopo l’allenamento e per motivi diversi.

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Gian Mario Migliaccio | Sport, Fitness, Allenamento e Nutrizione Sportiva
Allenamento

Corsa lenta, quali benefici?

Fare la “base aerobica”, serve? Si certo, oppure no. Non dire però “dipende” perchè la risposta è molto chiara, ma sbagliare è molto facile.

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Nutrizione, Allenamento fisiologico e mentale

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