Divulgazione Scientifica

sport, fitness, mente e nutrizione sportiva

Con noi troverai tante riposte ai tuoi dubbi, o nuovi dubbi.
Ma nessuna opinione, ogni articolo ha le sue referenze scientifiche perchè tu possa continuare man mano la conoscenza.
Buona lettura e grazie di esser qui, Gian Mario Migliaccio

Gian Mario Migliaccio

A cosa serve lo stretching?

Lo stretching è utilizzato nello sport e nel fitness da oltre 50 anni. Tuttavia, chi lo fa prima, chi dopo l’allenamento e per motivi diversi. Chi ha ragione?

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Corsa lenta, quali benefici?

Fare la “base aerobica”, serve? Si certo, oppure no. Non dire però “dipende” perchè la risposta è molto chiara, ma sbagliare è molto facile.

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Rafforzare il sistema immunitario

Come rafforzare in modo naturale il sistema immunitario? L’attività fisica regolare e la nutrizione sono le prime azioni, mentre lo sport…

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Testosterone, cos’è, a cosa serve?

Il Testosterone è un ormone presente negli uomini ma determinante anche nelle donne. Cosa avviene all’atleta se il Testosterone è basso?

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Allenamento di Forza o Potenza?

Per vincere nello sport, ci vuole allenamento di forza o potenza? Sembra una variante sul tema, invece è la chiave del successo.

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Articoli per l'allenamento

Gian Mario Migliaccio | Sport, Fitness, Allenamento e Nutrizione Sportiva
Allenamento

Corsa lenta, quali benefici?

Fare la “base aerobica”, serve? Si certo, oppure no. Non dire però “dipende” perchè la risposta è molto chiara, ma sbagliare è molto facile.

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Allenamento e supercompensazione
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Supercompensazione

Il modello teorico della supercompensazione dell’allenamento spiega come è possibile avere progressivi adattamenti che portano al miglioramento delle prestazioni, ecco come funziona.

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Fatica Mentale
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Fatica Mentale

La Fatica Mentale per l’atleta allenato è difficile da riconoscere. Per lui invece sarà più facile capire quella che conosce meglio: la fatica fisica.
La

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A cosa serve lo stretching
Pre Allenamento

A cosa serve lo stretching?

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