Quello che ho scritto su "Allenamento"

Addominali. Alti, bassi… oppure?

Il retto addominale serve far flettere la colonna vertebrale mentre i muscoli obliqui servono a far flettere lateralmente e ruotare la colonna vertebrale, quindi non c’è la differenza tra i muscoli addominali alti o bassi

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Come migliorare allenando la velocità?

COME ALLENARE LA VELOCITA’? Nel caso della velocità il meccanismo impèegnato è quello anaerobico alattacido ed il tipo di “carburante” si chiama fosfocreatina. Se facciamo attività molto intense ma di brevissima durata utilizziamo questo meccanismo e dobbiamo ripristinare la fosfocreatina prima di eseguire nuovamente una nuova ripetizione.

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