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16 Gennaio 2021

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Recupero attivo o passivo? Per un recupero muscolare post allenamento è necessario stabilire il recupero. La scelta tra attivo e passivo ti consente di recuperare velocemente e migliorare la prestazione

L’allenamento HIIT? Quale è il più efficace?

16 Gennaio 2021

L’allenamento HIIT è diventato popolare, ma la discussione se è “meglio o peggio” è davvero sbagliata… ecco perchè

Cosa è il Tabata?

15 Gennaio 2021

Il Tabata è davvero un allenamento “efficace”? Ecco cosa dice la ricerca

Allenamento per velocisti e fondisti, quali tabelle?

6 Ottobre 2020

L’allenamento per velocisti o l’allenamento per fondisti è particolarmente difficile da programmare correttamente.
Proviamo a partire dal “Champion Model”, il modello del campione…

Cosa è l’HIIT? E perchè “funziona”?

1 Ottobre 2018

HIIT: COSA E’ E PERCHE’ FUNZIONA? Una tabella scritta per Mario può far dimagrire Filippo, rendere più efficente Paola e far diventare scattante Alessandra…. HIIT è diverso…

Esercizi HIIT, le tabelle di allenamento

30 Settembre 2018

ALLENARSI CON HIIT: 3 VERITA’ NASCOSTE. Non fa dimagrire? Non è un allenamento con cambi di ritmo? Non è aerobico? Ma siamo sicuri che le cose stanno così…?