
Trovi tutto nei miei libri
Formula HIIT per l’allenamento intervallato ad alta intensità
Formula 24h per l’allenamento invisibile dei marginal gains

Recupero attivo o passivo? Per un recupero muscolare post allenamento è necessario stabilire il recupero. La scelta tra attivo e passivo ti consente di recuperare velocemente e migliorare la prestazione
L’allenamento HIIT è diventato popolare, ma la discussione se è “meglio o peggio” è davvero sbagliata… ecco perchè
Il Tabata è davvero un allenamento “efficace”? Ecco cosa dice la ricerca
L’allenamento per velocisti o l’allenamento per fondisti è particolarmente difficile da programmare correttamente.
Proviamo a partire dal “Champion Model”, il modello del campione…
HIIT: COSA E’ E PERCHE’ FUNZIONA? Una tabella scritta per Mario può far dimagrire Filippo, rendere più efficente Paola e far diventare scattante Alessandra…. HIIT è diverso…
ALLENARSI CON HIIT: 3 VERITA’ NASCOSTE. Non fa dimagrire? Non è un allenamento con cambi di ritmo? Non è aerobico? Ma siamo sicuri che le cose stanno così…?
Fare la “base aerobica”, serve? Si certo, oppure no. Non dire però “dipende” perchè la risposta è molto chiara, ma sbagliare è molto facile.
Formula HIIT per l’allenamento intervallato ad alta intensità
Formula 24h per l’allenamento invisibile dei marginal gains
Gian Mario Migliaccio è l’autore dei libri su Sport, Fitness e Nutrizione “Evidence Based”
Da Biologo Nutrizionista segue direttamente anche atleti e professionisti nel progetto Maxima Performa di Bioenergetica della Performance
Ecco come contattarci:
Il sistema più pratico è un messaggio su WhatsApp 3913755096.
In alternativa scrivere a info(at)migliaccio.it