Chi è Gian Mario Migliaccio?

  • Professore Associato Universitario
  • Dottore di ricerca (Ph.D),
  • Biologo Nutrizionista
  • Psicologo
  • Lauree Magistrali in Scienze dello Sport, Scienze della Nutrizione, Psicologia
  • Oltre 50 studi scientifici internazionali
  • Sport Physiologist per atleti internazionali
  • Autore di Best Seller e  Mondadori

Corso Formula 24h

Il corso sui Marginal Gains.
L’allenamento invisibile.
Edizione ISBN 978-88-942463-77 – Libro con contenuti multimediali avanzati

L'OBIETTIVO DEL CORSO

L’atleta si allena per l’8% del suo tempo,
ma nel restante 92% della giornata rischia
di perdere tutti i suoi progressi.
L’allenamento di un atleta richiede attenzione nel 100% della sua giornata.
Si vince con piccoli miglioramenti marginali sparsi in tanti piccoli dettagli, dal sonno alla respirazione, dalla nutrizione alla concentrazione.
In questo corso avrai tutte le tecniche per
allenare il 92% che manca al tuo atleta.
Avrai la teoria e la pratica di tutte le metodiche per poi applicarle in autonomia fin dal giorno dopo.

L’iscrizione include il libro di testo Formula 24h, 300 pagine a colori formato A4, scritto da Gian Mario Migliaccio.

LEGGI IL PROGRAMMA DEL CORSO

  • Ore 9.00 – Segreteria partecipanti, consegna materiali.
  • Ore 9.30 – Introduzione della giornata di formazione
  • Ore 10.00 – Le basi dell’allenamento sportivo dell’atleta
    (Aggiustamenti e adattamenti)
  • Ore 11.00 – Riconoscere la fatica dell’atleta
    (Fatica metabolica, neuromuscolare, mentale)
  • Ore 12.00 – Il recupero dell’atleta per nuovi adattamenti
    (Recupero intra-post workout, il nap, il sonno)
  • Ore 13.00 – Question time
  • Ore 13.30 – Pausa
  • Ore 15.00 – La focalizzazione verso il risultato
    (Il respiro, la Mindfulness, Il Quiet Eye)
  • Ore 16.00 – La nutrizione sportiva
    (Fabbisogno, microbiota, idratazione, integrazione)
  • Ore 17.00 – La valutazione funzionale dell’atleta
    (Analisi frequenze e variabilità cardiaca, test)
  • Ore 18.00 – Question time
  • Ore 18.30 – Consegna attestati, libro e conclusione
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140,00

Corso Formula 24h

Descrizione

Formula 24h è basato su dati scientifici che hanno dimostrato come ottenere gli adattamenti fisiologici, ovvero le trasformazioni croniche all’organismo del tuo atleta che consentiranno di ottenere una grande differenza nella prestazione e per lungo tempo. Arriverai a ragionare su come orientare il tuo allenamento sugli adattamenti centrali, periferici o neuromuscolari, e infine sarai in grado di inserire l’HIIT in una programmazione finalizzata al raggiungimento della massima prestazione, per lo sport, il fitness e anche per la salute.

L’allenamento invisibile dei Marginal Gains. Nella ricerca del successo dell’atleta ci si basa sulla metodologia dell’allenamento che, negli anni, si è sempre più evoluta grazie alle nuove evidenze scientifiche. Ma l’allenamento è solo una piccola parte del successo per un atleta, vale meno del 10% delle 24 ore dedicate allo sport. C’è un altro allenamento che porta risultati straordinari. Però non si vede, è invisibile. È in un respiro, in un sonno profondo, in una molecola d’acqua o in una maggiore focalizzazione. È nella somma di tanti piccoli dettagli che, sommati insieme, portano a miglioramenti straordinari. “Formula 24h” è il libro sull’allenamento invisibile, basato su dati scientifici aggiornati al 2020. Capirai come ottenere nuovi risultati e prestazioni, fin da subito e per lungo tempo. Arriverai a ragionare su come passare da un allenamento tradizionale ad una gestione delle 24h con il controllo sui “marginal gains”, ovvero tutti i miglioramenti marginali che fanno la differenza: dal sonno alla nutrizione, all’idratazione, allo stress. Scritto da Gian Mario Migliaccio, dottore di ricerca e divulgatore scientifico. Il libro fa parte della collana “Formula”.

Informazioni aggiuntive

Peso1,5 kg
Dimensioni20 × 30 × 8 cm
Scegli la Città :

Cagliari 1 Aprile 2023, Roma, Milano, Bari, Cesena, Catania, Fermo

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