In offerta!

Chi è Gian Mario Migliaccio?

  • Professore Associato Universitario
  • Dottore di ricerca (Ph.D),
  • Biologo Nutrizionista
  • Psicologo
  • Lauree Magistrali in Scienze dello Sport, Scienze della Nutrizione, Psicologia
  • Oltre 50 studi scientifici internazionali
  • Sport Physiologist per atleti internazionali
  • Autore di Best Seller e  Mondadori

Libro Formula 24h

(2 recensioni dei clienti)

L’allenamento dei marginal gains

Formula 24h è il libro sull’allenamento invisibile dei Marginal Gains.

LEGGI LE INFORMAZIONI COMPLETE
Nella ricerca del successo dell’atleta ci si basa sulla metodologia dell’allenamento che, negli anni, si è sempre più evoluta grazie alle nuove evidenze scientifiche.
Ma l’allenamento è solo una piccola parte del successo per un atleta, vale meno del 10% delle 24 ore dedicate allo sport.

C’è un altro allenamento che porta risultati straordinari. Però non si vede, è invisibile.
È in un respiro, in un sonno profondo, in una molecola d’acqua o in una maggiore focalizzazione.
È nella somma di tanti piccoli dettagli che, aggregati insieme, portano a miglioramenti straordinari.

“Formula 24h” è il libro sull’allenamento invisibile, basato su dati scientifici aggiornati al 2020. Capirai come ottenere nuovi risultati e prestazioni, fin da subito e per lungo tempo. Arriverai a ragionare su come passare da un allenamento tradizionale ad una gestione delle 24h con il controllo sui “marginal gains”, ovvero tutti i miglioramenti marginali che fanno la differenza: dal sonno alla nutrizione, all’idratazione, allo stress. Scritto da Gian Mario Migliaccio, dottore di ricerca e divulgatore scientifico. Il libro fa parte della collana “Formula”.

SCARICA IL SOMMARIO DEL LIBRO
Scarica il sommario e la prefazione del libro, Sommario_Formula 24h
MODALITA' DI ACQUISTO E SPEDIZIONE
Serve aiuto?
Qualcosa non è chiara?  Chatta con noi su Whattsapp!

Hai la carta DOCENTE?

Sei all'estero, o preferisci Amazon?
Libro copertina flessibile, a colori.
Spedizione del libro entro 72h dall’ordine

29,90149,00

Libro Formula 24h

Descrizione

Formula 24h è basato su dati scientifici che hanno dimostrato come ottenere gli adattamenti fisiologici, ovvero le trasformazioni croniche all’organismo del tuo atleta che consentiranno di ottenere una grande differenza nella prestazione e per lungo tempo. Arriverai a ragionare su come orientare il tuo allenamento sugli adattamenti centrali, periferici o neuromuscolari, e infine sarai in grado di inserire l’HIIT in una programmazione finalizzata al raggiungimento della massima prestazione, per lo sport, il fitness e anche per la salute.

L’allenamento invisibile dei Marginal Gains. Nella ricerca del successo dell’atleta ci si basa sulla metodologia dell’allenamento che, negli anni, si è sempre più evoluta grazie alle nuove evidenze scientifiche. Ma l’allenamento è solo una piccola parte del successo per un atleta, vale meno del 10% delle 24 ore dedicate allo sport. C’è un altro allenamento che porta risultati straordinari. Però non si vede, è invisibile. È in un respiro, in un sonno profondo, in una molecola d’acqua o in una maggiore focalizzazione. È nella somma di tanti piccoli dettagli che, sommati insieme, portano a miglioramenti straordinari. “Formula 24h” è il libro sull’allenamento invisibile, basato su dati scientifici aggiornati al 2020. Capirai come ottenere nuovi risultati e prestazioni, fin da subito e per lungo tempo. Arriverai a ragionare su come passare da un allenamento tradizionale ad una gestione delle 24h con il controllo sui “marginal gains”, ovvero tutti i miglioramenti marginali che fanno la differenza: dal sonno alla nutrizione, all’idratazione, allo stress. Scritto da Gian Mario Migliaccio, dottore di ricerca e divulgatore scientifico. Il libro fa parte della collana “Formula”.

Informazioni aggiuntive

Peso1,5 kg
Dimensioni20 × 30 × 8 cm
Scegli la versione :

Libro + MasterClass, Copertina Flessibile

2 recensioni per Libro Formula 24h

  1. Marco Nicolardi (proprietario verificato)

    Ho acquistato tutti e 3 i libri, ho visto 5 corsi on Line.
    Mio piace ed apprezzo il metodo scientifico e consiglio vivamente a tutti di approcciare al training basato su evidenze scientifiche

  2. Manuel Pellizzaro (proprietario verificato)

    Ottimo libro, consigliatissimo! G.M. una garanzia come sempre! Toppp!!!

Aggiungi una recensione