LIBRO NOVITA'

L'allenamento invisibile dei marginal gains

Formula 24h

Libro Formula 24h

INFO SULL'AUTORE

Gian Mario Migliaccio

Dottore di Ricerca (Ph.D).
Abilitazione Scientifica Nazionale ASN2016 (MIUR Ministero Università e Ricerca)
Oltre 30 studi scientifici internazionali pubblicati
Due Lauree Magistrali (Scienze della Nutrizione e Scienze dello Sport)
Iscritto all'ordine dei Biologi (Nutrizionista)

gian mario migliaccio

Contenuto e sommario

Formato A4
304 Pagine tutto a colori
Oltre 300 studi scientifici
Aggiornamenti gratuiti online

01

Prima dell'Allenamento

L’allenamento invisibile, anatomia e fisiologia dell’atleta, le basi di metodologia dell’allenamento e dei sistemi energetici.

Le strategie organizzative dell’atleta: dallo staff alla scuola all’ambiente.

Strategie per la fatica fisica, mentale e stress. La nutrizione e la prevenzione.

Strategie di concentrazione e focalizzazione, strategie di efficienza

02

Durante l'Allenamento

I fattori della prestazione, la riserva attuale di adattamento, il carico interno.

L’organizzazione della stagione agonistica, la periodizzazione, le fasi e le interferenze.

La ricerca di nuovi adattamenti: in altura, al freddo, al caldo.
Strategie per i non-responder

03

Dopo l'Allenamento

Strategie di recupero fisico, il sonno, i massaggi, lo stretching, le abitudini.

Strategie di recupero nutrizionale, neuromuscolare e del sistema nervoso.

Il sesso, la respirazione, la meditazione.

04

Gli "Expert"

Il libro si arricchisce dei contributi di Filippo Ongaro, Paolo Penso, Mike Maric, Luca Mazzucchelli, Gennaro Romagnoli, Luca Riceputi, Francesco Avaldi, Giuseppe Coratella

due versioni disponibili

Libri
Formula 24h

Versione Premium: Copertina flessibile + corso online Training Expert
| 65,50€ spedizione inclusa
Versione Libreria: Copertina flessibile
| 45,50€ spedizione inclusa

X