A cosa serve lo stretching?

Lo stretching è utilizzato nello sport e nel fitness da oltre 50 anni. Tuttavia, chi lo fa prima, chi dopo l’allenamento e per motivi diversi. Chi ha ragione?
Come fare riscaldamento e stretching?

Come fare Riscaldamento o Stretching? A volte vengono confusi ed invece sono completamente diversi. Vediamo qualche suggerimento.