Overtraining, 8 segnali da capire

Overtraining, 8 segnali da capire

L’overtraining è una sindrome di sovrallenamento. Non è un gioco ma neanche un evento inaspettato. Ecco come conoscerlo e prevenirlo.

Supercompensazione

Allenamento e supercompensazione

Il modello teorico della supercompensazione dell’allenamento spiega come è possibile avere progressivi adattamenti che portano al miglioramento delle prestazioni, ecco come funziona.

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