Tag: supercompensazione

Overreaching non Funzionale: come anticipare NFOR con l’HRV

Overreaching non funzionale, ecco cosa è NFOR La differenza tra un atleta che raggiunge il picco prestazionale e uno che precipita nel Non-Functional Overreaching (NFOR) , l’ovverreaching non funzionale , può manifestarsi in una finestra temporale di poche settimane. Come professionista, la tua capacità di identificare precocemente i segnali autonomici di questa transizione critica può […]

Overtraining, 8 segnali da capire

L’overtraining è una sindrome di sovrallenamento. Non è un gioco ma neanche un evento inaspettato. Ecco come conoscerlo e prevenirlo.

Sonno profondo per l’atleta, 3 fasi da conoscere

Il sonno profondo, cosa è e quanto deve durare per portare l’atleta ad un recupero ottimale post allenamento.

Supercompensazione

Il modello teorico della supercompensazione dell’allenamento spiega come è possibile avere progressivi adattamenti che portano al miglioramento delle prestazioni, ecco come funziona.